Скелетная система — это система органов, состоящая из костей, хрящей, связок и суставов, которая выполняет функции опоры, защиты, движения, а также участвует в кроветворении и обмене минералов.
🧬 Основные функции скелетной системы
-
Опора — придаёт телу форму и поддерживает мягкие ткани.
-
Защита — защищает внутренние органы (например, череп — мозг, рёбра — сердце и лёгкие).
-
Движение — кости вместе с мышцами обеспечивают движение.
-
Минеральный обмен — хранение кальция, фосфора и других минералов.
-
Кроветворение — красный костный мозг вырабатывает клетки крови.
-
Запас энергии — желтый костный мозг содержит жировые запасы.
🦵 Основные компоненты
| Компонент | Функция |
|---|---|
| Кости | Жесткая структура. У взрослого человека — 206 костей. |
| Хрящи | Эластичная ткань, смягчающая трение в суставах. |
| Связки | Прочные полоски соединительной ткани, соединяющие кости. |
| Суставы | Места соединения костей, обеспечивают подвижность. |
| Сухожилия | Соединяют мышцы с костями (относятся к мышечной системе). |
🧱 Типы костей
| Тип | Примеры |
|---|---|
| Длинные | Бедренная, плечевая кость |
| Короткие | Кости запястья и предплюсны |
| Плоские | Череп, рёбра, лопатки |
| Неправильные | Позвонки, тазовые кости |
| Сесамовидные | Надколенник (коленная чашечка) |
🔗 Типы суставов
| Тип сустава | Подвижность | Примеры |
|---|---|---|
| Неподвижные | Нет подвижности | Швы черепа |
| Полуподвижные | Ограниченная подвижность | Позвонки позвоночника |
| Подвижные (синовиальные) | Свободное движение | Колено, локоть, плечо |
⚠️ Распространённые заболевания
| Заболевание | Описание |
|---|---|
| Остеопороз | Снижение плотности костей, повышенный риск переломов. |
| Артрит | Воспаление суставов, вызывающее боль и скованность. |
| Переломы | Нарушение целостности кости. |
| Сколиоз | Искривление позвоночника. |
| Рахит | Размягчение костей у детей (дефицит витамина D). |
🥦 Как укрепить кости
-
Питание, богатое кальцием и витамином D.
-
Физическая активность, особенно силовые упражнения.
-
Отказ от курения и алкоголя.
-
Контроль веса и регулярные обследования костей.