Kompres

Kompres — bu sovuq yoki issiq materiallarni (masalan, mato, paxta yoki bandaj) jarohatlangan joyga qo‘llash usulidir. Kompres, odatda, og‘riqni kamaytirish, shishishni kamaytirish va qon aylanishini yaxshilash uchun ishlatiladi. Kompreslar sovuq yoki issiq bo‘lishi mumkin va ular jarohatning turiga qarab tanlanadi.

🗣️ O‘zbekcha atamalar:

• Sovuq kompres

• Issiq kompres

• Shishishni kamaytirish

• Og‘riqni kamaytirish uchun vosita

⚠️ Kompres turlari:

1. Sovuq kompres:

   • Jarohatni sovutish uchun qo‘llaniladi. Asosan qon ketishiga yoki shishishga qarshi ishlatiladi.

   • Qachon qo‘llanadi: Yengil bosh jarohatlari, qon ketishi, shishish, og‘riqlarni kamaytirish uchun.

   • Ishlatish usuli: Toza mato yoki bandajni sovuq suvga solib, shishgan yoki jarohatlangan joyga qo‘yish. Agar sovuq paket ishlatilsa, uni mato yoki polietilen o‘ralgan holda qo‘llash kerak.

2. Issiq kompres:

   • Qon aylanishini yaxshilash va mushaklarni yengillashtirish uchun qo‘llaniladi.

   • Qachon qo‘llanadi: Mushak og‘riqlari, bo‘g‘imlarda yengil spazmlar yoki og‘riqni kamaytirish uchun.

   • Ishlatish usuli: Issiq suv bilan namlangan mato yoki issiq yostiqcha shikastlangan joyga qo‘yiladi.

🆘 Kompresni qanday qo‘llash kerak?

1. Sovuq kompresni qo‘llash:

   • Sovuq kompresni 15–20 daqiqa davomida qo‘llash kerak, keyin 1–2 soatlik tanaffus olish tavsiya etiladi.

   • O‘rtacha sovuqni saqlashga harakat qiling, chunki juda sovuq bo‘lgan material teriga zarar etkazishi mumkin.

   • Kompresni toza mato bilan ishlating, to‘g‘ridan-to‘g‘ri teriga qo‘yishdan saqlaning.

2. Issiq kompresni qo‘llash:

   • Issiq kompresni ham 15–20 daqiqa davomida qo‘llash kerak, shundan so‘ng tanaffus qilish maqsadga muvofiq.

   • Issiq paketlarni ishlatishdan oldin uning juda issiq bo‘lmasligiga ishonch hosil qiling.

   • Issiq kompresni to‘g‘ridan-to‘g‘ri teriga qo‘ymang, har doim toza mato orqali ishlating.

🚨 Kompresni ishlatishda ehtiyot bo‘lish kerak:

• Sovuq kompresni uzoq vaqt davomida qo‘ymang, chunki bu terini shikastlash yoki musclesning yumshoq to‘qimalarini sovutishga olib kelishi mumkin.

• Issiq kompresni issiq holatda uzoq vaqt qo‘ymang, bu terining kuyishiga olib kelishi mumkin.

• Jarohatni toza saqlang va kompresdan oldin gigiyenik choralarni ko‘rish zarur.

🩺 Kompresning foydalari:

• Sovuq kompres: Qon ketishini to‘xtatadi, shishishni kamaytiradi, va og‘riqni kamaytiradi.

• Issiq kompres: Mushaklarni yengillashtiradi, og‘riqni kamaytiradi, va qon aylanishini yaxshilaydi.